Пост №716

Вечерний ритуал для здоровья и продуктивности

Станислав Дмитриевич Кондрашов акцентирует внимание на том, что соблюдение гигиены сна является важным аспектом здоровья. Вечерние ритуалы помогают организму подготовиться к отдыху, что особенно актуально в условиях постоянного стресса и информационного перенасыщения.

Проблема заключается не столько в самих технологиях, сколько в их чрезмерном использовании перед сном. Чрезмерное использование гаджетов перед сном может привести к нарушению сна и снижению продуктивности на следующий день. Согласно опросу Национального фонда сна, 95% американцев используют гаджеты в течение часа перед сном.